স্বাস্থ্য ডেস্ক : কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে শিশুদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবন প্রণালির পরিবর্তন আনতে হবে। খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন,
১. ফল চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। জুস করে খেলে ফাইবারগুলো কাজে লাগবে না।
২. শিশুরা পানি চেয়ে খাবে না, তাই খেয়াল রাখুন পর্যাপ্ত পানি পান করছে কি না।
৩. নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেট ব্যবহার করা শেখাতে হবে। না করলেও ১০ থেকে ১৫ মিনিট বসিয়ে রাখতে হবে।
৪. প্রতিদিন শিশুকে খেলাধুলা করার সুযোগ করে দিতে হবে। যেন ভালো মুভমেন্ট হয়।
আয়শা/১০ নভেম্বর ২০২৫,/বিকাল ৫:৫২
