ব্রেকিং নিউজ
চিলমারীতে বিএনপির কমিটি বাতিলের দাবিতে বিক্ষোভ : অব্যহতি দুই বিক্ষোভকারীকে কুড়িগ্রামে সেনাবাহিনী’র মাদক বিরোধী অভিযানে ফেনসিডিল, ইয়াবা ও গাঁজাসহ আটক ১ ঢাবি’র জহুরুল হক হল অ্যালামনাই এসোসিয়েশন পুনর্গঠন : সদস্য সচিব নিয়ে বিতর্ক রাস্তায় অভিনেতা সিদ্দিককে মারধরের ভিডিও ভাইরাল ইন্টারপোলের মাধ্যমে হাসিনার বিরুদ্ধে রেড অ্যালার্ট জারির সিদ্ধান্ত ফিলিস্তিনে গণহত্যার প্রতিবাদে ঢাবি দর্শন বিভাগের মানববন্ধন অনুষ্ঠিত ঢাবি দর্শন বিভাগ অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের ১৪তম পুনর্মিলনী ও কমিটি গঠিত হয়েছে সাইদ সোহরাব ও শেখ মো. নাসিম এর নেতৃত্বে ঢাবি মুহসীন হল অ্যালামনাই এসোসিয়েশন গঠন মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তরের ডিসপ্লে-তে ভেসে উঠেলো ‘ছাত্রলীগ আবার ভয়ংকর রূপে ফিরবে’ কুড়িগ্রামের উলিপুরে বিএনপির দুই গ্রুপের সংঘর্ষ, যুবদল নেতার মৃত্যু

একাকিত্ব দূর করবেন কীভাবে?

Ayesha Siddika | আপডেট: ১৬ মার্চ ২০২৩ - ০৪:৪৬:৪৯ পিএম

লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : একাকিত্ব ও নিঃসঙ্গতা মানুষের বেঁচে থাকার আনন্দ কেড়ে নেয়। একাকী মানুষেরা স্বভাবতই তার আশপাশে কাউকে পান না বলে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন। আর মানসিক অস্থিরতার দরুন তারা আত্মহত্যার মতো পথও বেছে নেন। বর্তমান বিশ্বে মানুষের মধ্যে একাকিত্ব অনেক বেড়েছে। একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই করবেন ও ভালো থাকবেন। বেশিরভাগ মানুষই একাকিত্বের কাছে হেরে যান। তাই নিজেকে ভালো রাখতে নিজেই এগিয়ে আসুন।

১. সামাজিক কর্মকাণ্ডে যোগ দিতে পারেন। কোন সামাজিক ক্লাব বা সংস্থায় যোগ দিন যেসব কাজে আপনি আগ্রহবোধ করে থাকুন। হতে পারে সেটা মিউজিক ক্লাব বা বইয়ের কোন ক্লাবে।

২. পুরোনো বন্ধু বা পরিবারের দূর সম্পর্কের আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের সাথে দেখা করুন, গল্প করুন।

৩. নতুন কোন শখ থাকলে সেটা পূরণ করুন বা পুরনো কোন শখ যা আগে করতে পারেননি তা করুন। দেখবেন সময় কীভাবে পার হবে বুঝতেও পারবেন না।

৪. পোষা প্রাণী পালা শুরু করুন, হতে পারে সেটা বিড়াল, কুকুর বা পাখি। তবে চেষ্টা করুন কেনার চেয়ে দত্তক নেয়া প্রাণী পালতে।

৫. যদি মনে করেন একাকিত্ব বেশি হয়ে গেছে তাহলে পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করে থেরাপি নিতে পারেন।

৬. নিয়মিত একটি সময় করে ব্যায়াম করুন বা শারীরিক কসরত করুন। এমনকি নাচের কোর্সেও ভর্তি হতে পারেন বা খেলাধুলায় নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন। সময় কোনদিক দিয়ে যাবে টেরই পাবেন না।

৭. মনের আরোগ্য পেতে প্রকৃতির মতো বড় ওষুধ আর নেই। আর তাই প্রকৃতির কাছে যান। সমুদ্র, পাহাড় বা ধারের কাছের কোনো পার্ক যেকোনো জায়গায় ঘুরে আসতে পারেন। এটি আপনাকে একাকিত্ব দূর করতে কাজ করবে।

 

 

কিউটিভি/আয়শা/১৬ মার্চ ২০২৩,/বিকাল ৪:৪৪

▎সর্বশেষ

ad