বিনোদন ডেস্ক : বয়স ৪৪ পেরিয়েছে। তবুও বলিউড অভিনেত্রী দিয়া মির্জার ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা এখনও নজর কাড়ে সবার। তার এই ঝলমলে ত্বকের রহস্য কি কোনও দামি প্রসাধনী, বিলাসবহুল ট্রিটমেন্ট বা দীর্ঘ স্কিনকেয়ার রুটিন? দিয়া মির্জার উত্তর কিন্তু একেবারেই অন্যরকম।
পর্যাপ্ত পানি পান
দিয়ার স্কিনকেয়ার রুটিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পর্যাপ্ত পানি পান। শরীরে পানির ঘাটতি হলে ত্বকেও তার প্রভাব পড়তে পারে। তাই ত্বকের আর্দ্রতা ও সতেজতা ধরে রাখতে নিয়মিত পানি পান করার উপর জোর দেন তিনি।
অভিনেত্রীর বিশ্বাস, শুধু বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন নিলেই হবে না। শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
পাতে থাকে শাকসবজি, ফল ও পুষ্টিকর খাবার
দিয়ার দৈনন্দিন জীবনযাপনে স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বও অনেক। তার খাবারের তালিকায় নিয়মিত থাকে শাকসবজি, ফল এবং বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার।
কঠিন কোনও ডায়েট মেনে চলার পরিবর্তে সহজ, সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দিকেই বেশি গুরুত্ব দেন তিনি। শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেলে তার ইতিবাচক প্রভাব ত্বকেও দেখা যায় বলে মনে করেন দিয়া।
শরীরচর্চার পাশাপাশি ধ্যান
শুধু খাবার নয়, শরীর ও মনের সুস্থতাকেও ত্বকের যত্নের অংশ বলে মনে করেন অভিনেত্রী। নিয়মিত ব্যায়াম করার পাশাপাশি ধ্যানও তার জীবনযাপনের একটি অংশ।
দিয়ার মতে, মানসিক চাপ কম রাখা এবং নিজেকে মানসিকভাবে ভালো রাখার অভ্যাসও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আর শরীর ও মন ভালো থাকলে তার প্রভাব ত্বকেও ফুটে ওঠে।
৮ ঘণ্টা ঘুম
ব্যস্ততার মধ্যেও পর্যাপ্ত ঘুমকে গুরুত্ব দেন দিয়া মির্জা। তিনি প্রতি রাতে প্রায় ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করেন।
পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন—এই তিনটি বিষয়কে নিজের সুস্থতার ক্ষেত্রে বিশেষ গুরুত্ব দেন অভিনেত্রী। তার মতে, ভালো ঘুম শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও প্রয়োজনীয়।
দীর্ঘ স্কিনকেয়ার রুটিনে বিশ্বাসী নন দিয়া
অনেক তারকার মতো একাধিক ধাপের জটিল স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করেন না দিয়া। তার ত্বকের যত্নের পদ্ধতি বরং বেশ সহজ।
তবে মেকআপের ক্ষেত্রে একটি নিয়ম তিনি কঠোরভাবে মেনে চলেন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ থেকে মেকআপ সম্পূর্ণ পরিষ্কার করে নেন। ত্বককে দীর্ঘ সময় মেকআপের স্তরের মধ্যে আটকে না রাখাকেই তিনি গুরুত্ব দেন।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য প্রসাধনী বাছাইয়ে সতর্ক
দিয়া জানিয়েছেন, তার ত্বক অ্যাটোপিক এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল। তাই নতুন কোনও প্রসাধনী ব্যবহারের আগে তার উপাদান সম্পর্কে যথেষ্ট সতর্ক থাকেন তিনি।
সাধারণত মৃদু উপাদানযুক্ত পণ্য বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেন। যেসব উপাদান তার ত্বকে অস্বস্তি বা সমস্যা তৈরি করতে পারে, সেগুলি এড়িয়ে চলেন। বিশেষ করে সালফেট, সুগন্ধি এবং কিছু রাসায়নিক উপাদানযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের ক্ষেত্রে তিনি সতর্ক।
দামি ট্রিটমেন্ট নয়, সহজ জীবনযাপনেই ভরসা
দিয়া মির্জার কথায়, ঝলমলে ত্বকের জন্য সবসময় দামি প্রসাধনী বা বিলাসবহুল সৌন্দর্য চর্চার প্রয়োজন হয় না। পর্যাপ্ত পানি পান, পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মেকআপ পরিষ্কার করার মতো সাধারণ অভ্যাসই তার দৈনন্দিন রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
তবে দিয়ার এই অভ্যাসগুলি তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার অংশ। প্রত্যেকের ত্বকের ধরন ও প্রয়োজন আলাদা। বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে নতুন কোনও প্রসাধনী বা উপাদান ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া নিরাপদ।
আয়শা/০৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬,/রাত ১০:২৪
