লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : শীতকাল এলেই সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ কিংবা বুকে কফ জমার সমস্যা বাড়ে। আবার বাড়তি বায়ুদূষণও শ্বাসনালিতে জ্বালা সৃষ্টি করে। এ সময় অনেকেই ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, আদা-ভরা লজেন্স কিংবা মেনথল ইনহেলার ব্যবহার করেন। এগুলো কিছুটা আরাম দিলেও সম্পূর্ণ উপশম পেতে অনেক সময় স্টিম নেওয়া ও ওষুধের প্রয়োজন হয়। তবে কখনো কখনো সবচেয়ে আরামদায়ক ও কার্যকর সমাধান পাওয়া যায় রান্নাঘরের মসলার তাকেই।
এই তিন উপাদানের সমন্বয়ে সরাসরি বড় পরিসরের ক্লিনিক্যাল গবেষণা খুব বেশি না থাকলেও, প্রতিটি উপাদানের আলাদা আলাদা বৈজ্ঞানিক গুণাগুণ বিশ্লেষণ করলে কেন এই মিশ্রণটি এতদিন ধরে বিশ্বাসযোগ্য—তার ব্যাখ্যা মেলে। বিভিন্ন গবেষণায় ঘি, গোলমরিচ ও বিট লবণের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যগুণ উঠে এসেছে, যা হালকা কনজেশনে উপকার করতে পারে। তবে এই মিশ্রণের ওপর আরও বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
কীভাবে কাজ করে ঘি, বিট লবণ ও গোলমরিচ?
এই তিনটি উপাদান আলাদা আলাদা বৈশিষ্ট্যের অধিকারী এবং একসঙ্গে ব্যবহারে তারা পরস্পরের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।
ঘি:
ঘি আয়ুর্বেদে শুধু রান্নার উপাদান নয়, বরং একটি গুরুত্বপূর্ণ ‘মেডিসিনাল ক্যারিয়ার’ হিসেবে বিবেচিত।
- লুব্রিকেশন: সর্দি-কাশিতে গলা ও নাকের শুষ্কতা ও জ্বালা কমাতে ঘি প্রাকৃতিকভাবে আবরণ তৈরি করে আরাম দেয়।
- ইমিউন সাপোর্ট: ঘিতে থাকা ফ্যাট-সলিউবল ভিটামিন (এ, ডি, ই ও কে) ও প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের কোষ পুষ্ট করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থনে ভূমিকা রাখতে পারে।
গোলমরিচ:
এই মিশ্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপাদান হিসেবে ধরা হয় গোলমরিচকে। এতে থাকা পাইপারিন শ্বাসনালির জন্য উপকারী।
- এক্সপেক্টোরেন্ট ও ডিকনজেস্ট্যান্ট: পাইপারিন কফ পাতলা করতে সাহায্য করে, ফলে বুক ও নাকের জমাট কফ সহজে বের হতে পারে।
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ: গবেষণায় দেখা গেছে, পাইপারিন শরীরের প্রদাহ কমাতে সহায়ক, যা শ্বাসনালির জ্বালা ও কনজেশন কমাতে পারে।
বিট লবণ (কালা নামক):
বিট লবণ খনিজসমৃদ্ধ এবং ঐতিহ্যগতভাবে হজমের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- গলা ও হজমে সহায়তা: এটি গলা ব্যথা প্রশমনে সহায়ক হতে পারে।
- আর্দ্রতার ভারসাম্য: আয়ুর্বেদিক ধারণায়, লবণ শরীরের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত কফ উৎপাদনে ব্যাহত হয়।
একসঙ্গে ব্যবহারে কী হয়?
এই ঘরোয়া উপায়টি সাধারণত হালকা ও স্বল্পমেয়াদি কনজেশনে কিছুটা আরাম দেয়।
- গোলমরিচ রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে কফ ঢিলা করে।
- ঘি মসলার তীব্রতা থেকে পাকস্থলীকে সুরক্ষা দেয় এবং উপকারী উপাদান শোষণে সহায়তা করে।
- বিট লবণ শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ও কফের ভারসাম্যে ভূমিকা রাখে।
অনেক পরিবারে এটি একটি পরিচিত রীতি—হালকা গরম ঘির সঙ্গে এক চিমটি গুঁড়া গোলমরিচ ও সামান্য বিট লবণ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে বা রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া।
সতর্কতা
এই ধরনের প্রাকৃতিক উপায় গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী কনজেশনের ক্ষেত্রে কার্যকর নাও হতে পারে এবং চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। উপসর্গ দুই-তিন দিনের বেশি স্থায়ী হলে বা বাড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।
আয়শা/১৩ ডিসেম্বর ২০২৫,/রাত ৯:০০
