লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : শীতে পিঠেপুলি আর বাজার ভরা রঙ্গিন শাকসবজিতে বাঙ্গালির মন-পেট সবই থাকে ফুরফুরে। রোজ পাতে পড়ে নানা রকম সবজির নানা পদ। আর এরই মাঝে সকলের প্রিয় যে সবজি সেটি হলো ফুলকপি। বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলের পছন্দের এই সবজিটি শীতে রোজই কোন না কোন রূপে খাবার টেবিলে হাজির হয়। কিন্তু এই যে এতো রোজ রোজ ফুলকপি খাচ্ছেন এটা কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো? চলুন জেনে নেই:
ফাইবারে ভরপুর এই সবজি আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে
- ফুলকপি আপনার হাড় ও দাঁতের যত্ন নেয়। এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরাইড হাড় ও দাঁত শক্ত রাখতে সাহায্য করে।
- ফাইবারে ভরপুর এই সবজি আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- ফুলকপিতে আছে উপকারী যৌগ কোলাইন। এটি মস্তিষ্কের উন্নয়নে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় ফুলকপি খেলে ভ্রূণের মস্তিষ্কের গঠন ভালো হয়। গবেষণায় বলছে, জ্ঞানীয় কাজের, শিক্ষার এবং স্মৃতির উন্নয়নে সাহায্য করে কোলাইন।
চোখের সুস্থতায় খেতে পারেন ফুলকপি
- ফুলকপি খেলে ভালো থাকে হার্টও। ফুলকপিতে আছে সালফোরাফেন এটি হৃদ্রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
- ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’, ‘সি’ এবং ‘কে’। এই তিনটি উপাদানই মহামারিকালীন এই সময়ে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়ায়।
- শুধু তাই নয়, ফুলকপিতে আছে প্রচুর ভিটামিন ‘এ’। ভিটামিন ‘এ’ যত্ন নেয় আপনার চোখের। রোজ ফুলকপি খেলে বাড়ে দৃষ্টিশক্তি। তাই চোখের সুস্থতায় খেতে পারেন ফুলকপি।
কিউটিভি/অনিমা/৩রা ফেব্রুয়ারি, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ/বিকাল ৩:৪২
